Températures élevées : prenez soin de vous et des autres
Ces prochains jours, les températures vont à nouveau grimper jusqu’aux 30 degrés. La chaleur peut être agréable mais elle comporte également des risques pour la santé. En particulier pour les personnes vulnérables telles que les personnes âgées, les jeunes enfants, les malades chroniques et les personnes en situation d’isolement social. C’est pourquoi il est important de prendre soin de soi et des autres. Suivez les sources d’informations fiables, adoptez les bons réflexes et soyez particulièrement attentifs aux personnes vulnérables. Ainsi, nous serons prêts, ensemble.
Informez-vous auprès de sources fiables
Restez informé via les canaux d'information officiels :
- Consultez les prévisions météorologiques sur le site web de l'IRM ou en téléchargeant l'application de l'IRM.
- Suivez les recommandations des autorités (sanitaires) :
- SPF Santé Publique: Plans fortes chaleurs et pics d’ozone
- Région wallonne, AVIQ : Forte chaleur et pics d'ozone : bons réflexes et plan wallon | AVIQ
- Région de Bruxelles-Capitale, Vivalis : Plan forte chaleur et pics d'ozone | Vivalis
- Région flamande, Departement Zorg: Voorbereiden op warme dagen
- Renseignez-vous sur le site web et les réseaux sociaux de votre province, votre commune ou de votre ville pour connaître les éventuelles mesures ou initiatives locales.
Vous souhaitez en savoir plus sur les risques liés à la « canicule » ? Consultez notre page dédiée à ce risque : Vague de chaleur / canicule
Adoptez les bons réflexes
Quelques mesures simples vous permettront de mieux vous protéger contre la chaleur :
- Buvez suffisamment, plus que d’habitude. N’attendez pas d’avoir soif. Privilégiez l’eau. Évitez les boissons alcoolisées, le café et les boissons sucrées.
- Vous sortez de chez vous ? Emportez toujours une bouteille ou une gourde d’eau avec vous !
- À l’extérieur, portez une casquette ou un chapeau.
- Évitez le soleil et restez à l’intérieur jusqu’à ce qu’il fasse plus frais. Ce n’est pas possible ? Restez autant que possible à l’ombre ou cherchez un endroit frais s’il fait trop chaud chez vous (par exemple une bibliothèque ou un centre commercial).
- Ne laissez pas des personnes ou des animaux dans un véhicule en stationnement.
Découvrez d’autres réflexes à adopter en cas de chaleur sur la page dédiée aux risques Vague de chaleur / canicule
Une chaleur prolongée peut non seulement présenter des risques pour la santé, mais aussi s’accompagner d’un risque accru d’incendies de forêt et en milieu naturel, ainsi que d’orages locaux pouvant parfois être violents.
Plus d'informations sur les bons réflexes à adopter avant, pendant et après :
- Orage : consultez les pages consacrées aux risques liés aux vent et tempête et à la foudre
- Feu de forêt : consultez la page dédiée au risque Feu de forêt
Soyez attentifs aux personnes vulnérables
Les journées chaudes peuvent être particulièrement dangereuses pour les personnes âgées, les jeunes enfants, les malades chroniques et les personnes en situation d'isolement social. Elles ne se rendent parfois pas compte à temps que leur corps est en surchauffe ou ne boivent pas suffisamment.
Connaissez-vous quelqu’un dans votre famille, dans votre quartier ou dans votre cercle d’amis qui soit particulièrement vulnérable ?
- Appelez-le ou passez le voir.
- Demandez-lui s’il dispose de suffisamment d’eau potable.
- Si nécessaire, aidez-le dans ses démarches pratiques, comme trouver un endroit frais ou faire ses courses.
Un petit geste peut faire une grande différence.